Du bist leider nicht fotogen…

…und auch leider zu fett um schön zu sein. Tja schade dass du hässlich bist. – das und schlimmeres hab ich mir mein Leben lang von einer der wichtigsten Menschen in meinem Leben anhören müssen. Eine zeitlang sogar mehrmals am Tag und weißt du was ich gemacht hab? Ich hab ihr geglaubt. Die Person die ich meine bin ich selbst. Wie ich mit mir rede ist schlimmer als jemals jemand anderes mit mir geredet hat. Und das muss aufhören.

Wie wir mit uns selber reden spielt eine große Rolle!

Unsere Selbstwahrnehmung wird dadurch bestimmt! Ich habe mir selber viel öfter gesagt was ich alles nicht kann, als irgendjemand anderes es könnte. Das hat mich so oft aufgehalten und Selbsthass wird zur größten Hürde überhaupt. Du darfst an dich selber glauben, selbst wenn andere es nicht tun. Manchmal beginnt es auch damit, dass du anfängst wieder auf deine Intuition und deine Bedürfnisse zu hören. Wenn du weinen möchtest, weine. Wenn du tanzen möchtest, tanz. Wenn du eine Pause brauchst, dann mach auch eine! Als Kind macht man alles davon noch intuitiv, aber die Anforderungen ans Erwachsenwerden trainieren vieles davon wieder ab. Ich denke wir sollten wieder viel mehr wie die Kinder sein, die einfach frei im Moment leben.

Ein paar einfache Tricks wie du die Selbstgespräche ändern kannst

1. Gib der Stimme in deinem Kopf die Stimme von einer fiktiven Figur wie Micky Mouse oder Darth Vader und beobachte wie sie die Macht über dich verliert.
2. Schreib eine Komplimente Liste mit den tollsten Komplimenten, die du bisher in deinem Leben bekommen hast und lies sie dir an dunklen Tagen wieder durch um dich daran zu erinnern, was alles in dir steckt.
3. Mach dir ein Vision board und speichere es dir als Handyhintergrund. Es hilft dir deine Ziele im Blick zu behalten und erinnert dich immer wieder an wundervolle Dinge, die noch passieren werden.

Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du selbstbewusster wirst empfehle ich dir mein Workbook

Be you and shine – Ist der Titel. Es gibt ganz praktische Übungen für deine Selbstwahrnehmung und wie du sie ändern kannst. Ich habe meine wichtigsten Erkentnisse der letzten Jahre in diesem Workbook zusammengefasst.